ヨガ | かみす防災アリーナ

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2024-03-08：お腹スッキリ引き締めヨガ 202403

全身を大きく使うヨガの動きでお腹を引き締めるレッスンです。
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2024-02-03：持ち良く動こう！フローヨガ 202402

全身を大きく使いポーズを長めにキープし、呼吸を深めるレッスンです。
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2024-01-07：股関節ほぐしヨガ 202401

股関節を柔らかくする方法の一つとしてヨガを取り入れましょう！股関節のこりや硬さをゆるめてほぐしていきます。
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2023-12-01：快眠ヨガ 202312

夜、深い眠りへと身体を導いていくためのレッスンです。立ちポーズはとらず、深い呼吸を繰り返しながらひとつのポーズを長めにとることで、心身ともに緩めていきます。
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2023-11-03：リラックスヨガ 202311

ゆったりポーズを取り心と体をリラックスさせていくレッスンです。
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2023-10-05：フローシェイプアップヨガ 202310

全身を大きく使いポーズを長めにキープし、呼吸を深め体を引き締めるレッスンです。
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2023-08-31：身体の軸を整えるヨガ 202309

体幹を鍛えるポーズや背骨に意識を向けるポーズを取っていきます。身体の軸に焦点を絞って、軸のゆがみを取り除くレッスンです。
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2023-08-01：ハタヨガ基礎202308

基本となるヨガのポーズを取りながら呼吸にも意識を向けていくレッスンです。身体と呼吸を結びつけることで、心も安定させていきましょう。
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2023-07-06：肩こり解消ヨガ202307

肩こり改善を目指しポーズをとっていきます。肩まわりをほぐしながら日頃の肩こりを取り除いていきましょう。
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2023-06-01：ストレッチヨガ 202306

体の隅々まで筋肉を伸ばし全身をスッキリさせていくレッスン
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2023-04-26：背中リラックスヨガ202305

ねじるポーズを多く取り入れて背中の力みを改善し、リラックスするレッスンです
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2023-04-05： 202304 体幹ヨガ

体幹周りの筋肉をアプローチをかけて、体幹周りの筋肉を強化するレッスンです。
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2023-03-05：ハタヨガ基礎 202303

基本となるヨガのポーズを取りながら呼吸にも意識を向けていくレッスンです。身体と呼吸を結びつけることで、心も安定させていきましょう。
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2023-02-03：ストレッチヨガ 202302

ストレッチ要素を多めに取り入れて、体の伸びを深めてヨガのポーズで呼吸を整えるレッスンです
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2023-01-07：骨盤を整えるヨガ 2023年1月

骨盤の歪みが気になる方にオススメ！骨盤周辺の筋肉にアプローチをかけていきます。
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2022-12-04：首こり解消ヨガ 12月

肩こりの原因にもなる首まわりの辛さを解消していくレッスンです。ゆっくりとストレッチをしながらほぐしていきましょう。
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2022-08-31：肩こり解消ヨガ 9月

肩周りにアプローチをかけてヨガのポーズをとり、肩こりを解消していくレッスンです。
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2022-08-07：ストレッチヨガ 8月

体の隅々まで筋肉を伸ばし全身をスッキリさせていくレッスンです。
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2022-06-30：太陽礼拝ヨガ 7月

太陽礼拝はポーズの基本となる体の使い方が一通り入っています。基礎代謝を上げて体を温めましょう！
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2022-06-04：肩こり解消ヨガ 6月

肩周りにアプローチをかけてヨガのポーズをとり、肩こりを解消していくレッスンです。
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